Owsianka z komosy ryżowej z twarogiem

May 24. 2017
Min
15
Porcje
1
Kcal
343

    Składniki

  • 50g twarogu
  • 1 banan
  • 1 łyżka nasion chia
  • wiórki kokosowe, orzechy, owoce
  • ziarna kakaowca
  • 40g suchej komosy ryżowej

Sposób wykonania

Ugotuj komosę w wodzie.

W misce, ugnieć banana i dodaj twarogu, gotowanej komosy ryżowej i nasion chia.

Możesz również dodać orzechów, ziaren kakaowca oraz owoców do smaku. Wymieszaj mieszankę dokładnie i podaj na zimno lub na ciepło.

Informacje o wartości odżywczej

Tłuszcz
8
Błonnik
10
Węglowodany
46
Kalorie
343
Białka
20

Komentarze

    Brak opinii.

Może spodobać Ci się

Zapisz się do naszego biuletynu