Proste, bezglutenowe naleśniki białkowe

Aug 08. 2017
Min
5
Porcje
1
Kcal
163

Proste do przygotowania i zdrowe trzyskładnikowe naleśniki białkowe bez mąki, cukru i dodatku tłuszczów.

    Składniki

  • 1 miarka (30g) białka w proszku
  • 1 jajo
  • 50 ml wody lub mleka

Sposób wykonania

W blenderze, shakerze lub ręcznie, wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, tak żeby nie było grudek. Rozgrzej patelnię. Jeśli masz dobrą, teflonową patelnię, nie musisz natłuścić jej olejem.

Przelej mieszankę na rozgrzaną patelnię i smaż naleśniki z każdej strony po 2 minuty na średnim ogniu, aż zrobią się lekko brązowe.

Nałóż na gotowego naleśnika świeże owoce, jogurt, twaróg, masło orzechowe, ziarna kakaowca lub syrop klonowy.

Smak i konsystencja naleśnika mogą się różnić w zależności od rodzaju białka w proszku, którego użyjesz. W niektórych przypadkach może być bardziej suchy. Wtedy najlepiej jeśli nałożysz na naleśnika jogurt, syrop klonowy lub mus owocowy.

Informacje o wartości odżywczej

Tłuszcz
6
Błonnik
1
Węglowodany
3
Kalorie
163
Białka
24

Komentarze

    Brak opinii.

Może spodobać Ci się

Zapisz się do naszego biuletynu